ปวดเอว ใครคิดว่าไม่ทรมาน ยิ่งเป็นในวัยที่เริ่มสูงอายุขึ้นด้วยแล้ว

ความทรมานจากอาการปวดเอวยิ่งเพิ่มมากขึ้นมากกว่าในวัยหนุ่มสาว

อาการปวดเอวนี้คนที่เป็นจะรู้ได้ด้วยตัวเองเลยว่ามันทรมานแค่ไหน ไม่ว่าจะทำอะไร

นั่ง ยืน หรือทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ อาการปวดเอวนี้ก็มักจะมารบกวนเราได้เสมอ

อาการปวดเอวนี้มีสาเหตุหลายอย่างด้วยกัน เช่น

– การยกของไม่ถูกวิธี

– การยืน หรือการทรงตัวมาถูกหลักกายภาพ

– น้ำหนักตัวที่มากเกินไป

– หมอนรองกระดูกเสื่อม/ เคลื่อนตัวเข้ากดทับเส้นประสาท

– การนั่งนานเกินไป ไม่ว่าจะเป็นนั่งทำงาน นั่งเล่นเกม นั่งขับรถนานเกินไป

– ท้องอืด ท้องผูก เส้นเอ็นบริเวณท้องและหลังเกิดอาการตึง

– ปัญหาโรคไต

เหล่านี้ต่างก็เป็นสาเหตุของอาการปวดเอวได้ทั้งสิ้น

วิธีการรักษาอาการปวดหลังปวดเอวนอกจากจะกินยา

ฉีดยาหรือการเข้ารับการผ่าตัดแล้ว การปฏิบัติตนในการใช้ชีวิตประจำวัน

ก็มีส่วนสำคัญในการรักษา/ หลีกเลี่ยงอาการปวดหลังปวดเอวด้วยเช่นกัน เช่น

– การยกของให้ถูกวิธี โดยใช้การย่อตัวลงแทนการก้มตัวลงยกของ

– การปรับเปลี่ยนท่าทางการยืนให้ถูกต้อง

โดยการยืนสลับการถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาทั้งสองข้าง

แทนการยืนถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่งเป็นเวลานานๆ

– การนั่งทำงาน ไม่ควรนั่งหนังโก่ง และควรให้ระดับความสูงของเก้าอี้

ได้ระดับพอดีกับที่เท้าแตะพื้น

– การนั่งขับรถนานๆ ควรนั่งให้ถูกวิธี และควรจอดรถ พักและปรับเปลี่ยนท่าทาง

เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหลังและเอวบ้างเป็นระยะ

– การนวด ฝังเข็ม และแพทย์ทางเลือกอื่นๆ

ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาอาการปวดเอวได้เช่นกัน

เรามาดูวิธีการขูดกัวซาเพื่อรักษาอาการปวดเอวกันค่ะ

ว่าต้องทำการขูดกัวซาที่จุดไหนกันบ้าง

ที่จะสามารถช่วยรักษาอาการปวดหลังปวดเอวได้

บริเวณที่ทำการขูดกัวซา เพื่อรักษาอาการปวดหลังปวดเอวได้แก่

1. บริเวณแผ่นหลังด้านล่าง ถึงบริเวณก้นกบ : แนวเส้นกลางกระดูกสันหลัง

2. บริเวณแผ่นหลังด้านล่าง : แนวเส้นด้านในทั้งสองข้าง

3. บริเวณแผ่นหลังด้านล่าง : แนวเส้นด้านนอกทั้งสองข้าง

4. บริเวณเนื้อด้านบนริมฝีปาก

5. บริเวณน่องขาด้านหลัง : ทั้งสองข้าง

6. บริเวณหลังมือ (ตรงนิ้วก้อย) : ทั้งสองข้าง