กัวซาบำบัดโรคนอนไม่หลับ
รักษาอาการ นอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับถือว่าเป็นอีกอาการหนึ่งที่คนเป็นกันมากและแก้ยากที่สุด ซึ่งสาเหตุของการนอนไม่หลับก็มีมากมาย อาทิเช่น ความวิตกกังวลและการคิดมาก ในหลายๆเรื่อง เช่น คิดมากเรื่องงาน คิดมากเรื่องเรียน คิดมากเรื่องการเงิน คิดมากเรื่องความรัก คิดมากเรื่องชีวิตครอบครัว เป็นต้น จนกลายเป็นความเครียดสะสมทำให้นอนไม่หลับหรือหลับแต่ไม่สนิทเป็นประจำ การมีโรคประจำตัว ก็มีส่วนทำให้นอนไม่หลับเช่น โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ โรคสมองเสื่อม ฯลฯ การออกกำลังที่หนักจนเกินไปรวมทั้งการทำงานก่อนเข้านอนก็ส่งผลให้นอนไม่หลับเช่นกัน การนอนไม่หลับเนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ควบคุมได้ยากมากและเกิดขึ้นได้กับทุกๆเพศและทุกช่วงอายุ เช่น การเปลี่ยนแปลงในช่วงเด็กย่างเข้าสู่วัยรุ่น วัยรุ่นย่างเข้าสู่วัยทอง โดยเฉพาะผู้หญิงฮอร์โมนจะมีการเปลี่ยนแปลงเป็นประจำในช่วงที่ใข่ตก รวมทั้งการตั้งครรภ์ระยะแรกและระยะใกล้คลอดส่งผลมีตรงต่อการนอนไม่หลับและอารมณ์แปรปรวน สภาพแวดล้อมในห้องนอนไม่เหมาะสมก็เป็นสาเหตุสำคัญของการนอนไม่หลับเช่นกัน อาทิ มีแสงสว่างมากจนเกินไป อากาศถ่ายเทได้ไม่สดวก สภาพอากาศไม่เหมาะสมคืออากาศร้อนหรือหนาวจนเกิดไป มีเสียงรบกวนจากรอบข้าง รวมทั้งลักษณะการนอนของคนใกล้ชิด เช่น นอนดิ้น นอนกรน ฯลฯ การนอนไม่หลับเนื่องจากมีการเปลี่ยนเวลานอน เมื่อถึงเวลานอนแต่ไม่ได้นอน แล้วนอนชดเชยในช่วงเวลาอื่นๆทดแทนทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันจึงมีอาการนอนไม่หลับเมื่อถึงเวลานอน และปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ อาทิ การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม ฯลฯ หากช่วงเวลากลางคืนนอนไม่หลับผลที่ตามมาในระยะสั้นคือ กระสับกระส่าย หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิในการทำงาน เบลอและบางคนก็มีอาการเหม่อลอย การรับรู้ในเรื่องต่างๆช้าลง พูดกับคนอื่นไม่ค่อยรู้เรื่อง คิดอะไรไม่ค่อยออก นอนไม่หลับติดต่อกันเป็นเวลา2-3วัน อาจทำให้มีอาการซึมเศร้า ง่วงนอนตลอดเวลา อ่อนเพลีย หน้าตาก็จะดูอิดโรย และแก่ก่อนวัย บางคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่เวลาเครียดแล้วก็นอนไม่หลับหารู้ไม่ว่าการปล่อยไว้นานแล้วผลที่ตามมาในระยะยาวคือทำให้เกิดโรคอื่นๆตามมาอีกมากมาย และบางคนก็แก้อาการนอนไม่หลับที่ปลายเหตุโดยการรับประทานยานอนหลับ ซึ่งการรับประทานยานอนหลับมากจนเกิดไปอาจก่อให้เกิดการเสพติดยานอนหลับและทำให้เกิดโรคความจำเสื่อมรวมทั้งโรคต่างๆที่เกี่ยวกับประสาทได้ง่ายๆ บางคนถือว่าการนอนไม่หลับเป็นเรื่องเล็กน้อยแต่ผลที่ตามมาหลังจากที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นไม่เล็กน้อยเลย หากจะพึ่งแค่ยาแผนปัจจุบันเพียงอย่างเดียวก็ไม่อาจทำให้อาการนอนไม่หลับหายขาดได้ แถมยังเกิดการสะสมในร่างกายจนก่อให้เกิดโรคต่างๆที่อันตรายอีกด้วย ปัจจุบันแพทย์ทางเลือกอื่นๆจึงมีบทบาทมากในการรักษาโรคนอนไม่หลับ และการทำกัวซาบำบัดโรคนอนไม่หลับก็ถือว่าเป็นเทคนิคการรักษาแบบแพทย์แผนจีนที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้เช่นกัน เรามาดูกันค่ะว่า เราจะขูด กัวซาแก้นอนไม่หลับ เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับกันอย่างไร
มาดูกันค่ะว่า เราจะขูด กัวซาแก้นอนไม่หลับ เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับกันอย่างไร
- จุดที่ขูด กัวซาแก้นอนไม่หลับ ได้แก่
- 1. บริเวณแผ่นหลัง : แนวเส้นด้านซ้าย (1), แนวเส้นด้านขวา (2)
- 2. บริเวณท้ายทอย (เส้นใน) : แนวเส้นด้านซ้าย (1), แนวเส้นด้านขวา (2)
- 3. บริเวณท้ายทอย (เส้นนอก) : แนวเส้นด้านซ้าย (1), แนวเส้นด้านขวา (2)
- 4. บริเวณศีรษะด้านบน : แนวเส้นกลาง (1), แนวเส้นด้านซ้าย (2), แนวเส้นด้านขวา (3)
- 5. บริเวณข้อมือด้านหน้า : ทั้งสองข้าง
- 6. บริเวณน่องขาด้านใน (เหนือข้อเท้า) : ทั้งสองข้าง
รักษาอาการนอนไม่หลับด้วยการขูดกัวซาตามจุด
นอกจากจะขูด กัวซาแก้นอนไม่หลับ แล้ว การนั่งสมาธิสัก 10-15 นาทีก่อนนอน หรือไหว้พระให้จิตใจสงบ ไม่ฟุ้งซ่านสักหน่อย ปล่อยวางตัวเองจากปัญหาทั้งหลายไว้ให้เป็นเรื่องของวันพรุ่งนี้ ก็จะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นค่ะ